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1. 라벤더
- 효과: 향기만으로도 불면증 개선, 긴장 완화
- 특징: 은은하고 부드러운 라벤더 향은 긴장된 신경을 진정시킴
- 관리법:
- 햇빛이 잘 드는 베란다 창가 추천
- 건조하게 키우는 것이 좋으며, 흙이 완전히 말랐을 때만 물 주기
- 통풍이 매우 중요
2. 아로마제라늄 (로즈제라늄)
- 효과: 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치 낮춤
- 특징: 잎에서 나는 장미향이 마음을 차분하게 만들어 줌
- 관리법:
- 밝은 간접광에서 잘 자람
- 겉흙이 마르면 물 주기
- 잎을 가볍게 만지면 향이 나며, 손끝으로 감정 안정 유도
3. 페퍼민트
- 효과: 집중력 향상, 정신 피로 완화
- 특징: 상쾌한 향이 뇌를 자극하여 활력 회복에 도움
- 관리법:
- 햇빛을 좋아하므로 베란다, 주방 창가 추천
- 물은 주 2~3회, 흙이 마르면 바로 주기
- 너무 퍼지지 않게 주기적으로 가지치기 필요
4. 아이비
- 효과: 실내 공기 정화 + 시각적 안정
- 특징: 늘어지는 덩굴 형태가 시선 분산 및 긴장 완화에 도움
- 관리법:
- 간접광 선호
- 겉흙이 마르면 물 주기
- 햇빛 너무 강한 곳은 피하기
5. 틸란드시아 (공기정화 식물)
- 효과: 공간 미화 + 뇌파 안정 효과
- 특징: 흙 없이 키울 수 있어 시각적으로도 재미있고 신선함
- 관리법:
- 물은 분무기로 주 2~3회 뿌려주기
- 밝은 곳에서 키우되, 직사광선은 피함
- 공기 순환이 잘 되는 곳에 두기
6. 파키라
- 효과: 행운나무라는 별명처럼 심리 안정 + 재물운 상징
- 특징: 굵은 줄기와 넓은 잎이 주는 안정감
- 관리법:
- 반그늘도 잘 견딤
- 겉흙 마르면 물 주기 (과습 주의)
- 실내 조명만으로도 잘 자람
7. 행운목 (드라세나 프라그란스)
- 효과: 음이온 방출로 뇌파 안정
- 특징: 공간의 에너지를 부드럽게 만들어주는 대표 식물
- 관리법:
- 실내 어디서든 키우기 좋음
- 흙 마르면 물 주기
- 잎이 마르면 물 부족 신호
🧠 스트레스 해소를 위한 식물 배치 팁
장소추천 식물이유
| 침실 | 라벤더, 제라늄 | 심신 안정, 숙면 유도 |
| 사무실 책상 | 틸란드시아, 페퍼민트 | 집중력 향상, 기분 전환 |
| 욕실 | 아이비, 행운목 | 습기 조절 + 분위기 완화 |
| 거실 | 파키라, 행운목 | 에너지 순환 + 시각적 안정 |
✅ 정리 포인트
- 향이 나는 식물은 심리 안정에 탁월한 효과
- 형태가 부드러운 식물은 시각적 긴장을 완화
- 공기 정화 기능까지 겸비한 식물을 선택하면 효과 두 배
- 물과 햇빛은 **과하지 않게, 규칙적으로**가 중요
스트레스는 매일 쌓이지만, 식물은 조용히 우리의 마음을 회복시켜줍니다.
작은 식물 하나가 당신의 하루를 바꿀 수 있습니다.
스트레스를 해소하고 싶다면, 오늘 내 공간에 식물 하나 들여보세요.
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